疫情之下,如何才能快速提高身体免疫力?

 a5055af125   2020-06-19 04:16   7 人阅读  0 条评论

这两天,原以为即将过去的新冠疫情,在北京再次升级。战胜新考题,离不开全国人民的共同努力。除了在日常生活中做好防护措施,提高身体免疫力也格外重要。

在人民日报发布的提高免疫力的4个守则中,营养均衡处在第一位。但现代人由于工作繁忙、挑食、减肥等原因,每日身体营养摄入不足,尤其缺乏多种维生素。

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虽然大家都知道瓜果蔬菜富含维生素,但是总有些人不爱吃或者没时间吃。其实,要补充足够的维生素,不一定要一口一口的吃掉食材,把它们榨成汁,快速方便,同样能补充营养。

现在市场上已经出现了很多方便快速榨汁的产品,而这两年一直很火的当属摩飞榨汁杯!它的刀头和电机隐藏在杯盖中,整体造型和一个普通的杯子差不多,很小巧,可以放在包包里随身携带,想喝果汁随时开榨;动力和转速不比家用榨汁机差,40S就能榨出一杯细腻果汁,碎冰也能行;无线充电式设计,充满一次电,最多能连续榨15杯,格外省心;而且它特别好清洗,杯盖杯身内部都是一体式设计,没有缝隙,清水一冲10S搞定,对懒人太友好了!

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平时在家或者上班时,可以用摩飞榨汁杯给自己或者父母、孩子准备一杯蔬果汁,既解渴又能补充维生素,提高身体免疫力,有没有很贴心!

下面就给大家分享一些简单、好做、又好喝的蔬果汁食谱吧!

1.西瓜汁

西瓜是夏天常见的水果,不仅水分多而且含有蛋白质、维生素A和C等多种营养物质,解渴生津,防晒美白,是纯天然的饮品。

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材料:西瓜适量

做法:西瓜和水放入榨汁杯中,榨成汁即可。如果想喝冰果汁,可以提前在榨汁杯里加些冰块。

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2.猕猴桃汁

猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于开胃消食,增强机体抵抗力,而且能延缓皮肤衰老和提亮肤色,非常适合女性食用。

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材料:猕猴桃2-3个

做法:猕猴桃和水放入榨汁杯中,榨出汁即可。

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3.橙汁

橙子中大量的维生素C、有机酸和钾,能缓解大便干燥,帮助降低血压。

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材料:橙子1个

做法:橙子切小块和水放入榨汁杯里,搅打均匀即可。

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4.胡萝卜雪梨汁

胡萝卜中的胡萝卜素经过人体摄入后,能有效的转化成维生素A,帮助视力;里面的膳食纤维能缓解便秘。雪梨汁水较多,润肺止咳效果好。

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材料:胡萝卜半根、雪梨1个、水适量

做法:胡萝卜和雪梨切小块,放入锅中煮20分钟左右。捞出后放入榨汁杯中,搅拌均匀即可。喜欢喝甜的可以加些蜂蜜或白砂糖。

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5.南瓜香蕉奶昔

大家都知道,香蕉有润肠通便的作用,同时还能帮助睡眠,防治高血压;南瓜中的维生素和果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质,起到解毒作用。

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材料:南瓜半个、香蕉半根、牛奶200ml

做法:南瓜蒸20分钟左右,挖出南瓜泥;香蕉切块,牛奶稍微加热。然后所有的食材放入榨汁杯中,搅打均匀即可食用。

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除了上面这些,像黄瓜、西红柿、菠萝、草莓、苹果等瓜果蔬菜,都可以榨成汁来喝,味道都不错的。

疫情还没有过去,大家一定要注意多吃些蔬菜、水果,保证摄入每日所需的维生素及其它营养物质,提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫力,这样既是对自己负责也是对家人负责哦!

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